玩水後頭髮乾澀又毛躁？夏天游泳戲水前後完整護髮流程

夏天就是要去海邊、跳進泳池消暑一下！但玩水玩得開心，頭髮卻常常默默受傷。無論是游泳池中的氯，還是海水中的鹽分，都可能讓髮絲變得乾澀、毛躁，甚至影響染後髮色。今天就讓 VIRUS Hair 小編帶妳了解玩水前後的完整護髮流程，讓妳整個夏天都能放心玩水，頭髮依然柔順有光澤！

Table of Contents

一、玩水到底會對頭髮造成什麼傷害？

游泳池和海邊都可能影響髮質，但造成乾燥與毛躁的原因並不相同：

游泳池：池水中的氯會破壞毛鱗片，讓頭髮乾澀粗糙，也容易讓髮色加速褪色、染後髮質變得脆弱
海邊：海水中的鹽分會帶走頭髮和頭皮的水分，加上日曬直接照射，容易讓髮絲變得乾枯、分岔
共同問題：玩水後頭髮容易打結、難以梳開，硬梳開反而會扯斷髮絲，造成更多損傷

二、玩水前｜3 個事前保護步驟

01、下水前先把頭髮「弄濕」這是最簡單卻最常被忽略的一步！頭髮就像海綿，先用乾淨清水（蓮蓬頭或瓶裝水）把頭髮浸濕，等於先讓髮絲吸飽乾淨的水分，這樣下水後就比較不容易再吸收泳池的氯或海水鹽分，能有效降低傷害。

02、塗抹免沖洗護髮油或護髮乳在弄濕的頭髮上，從髮中到髮尾塗抹一層免沖洗護髮油或護髮乳，在髮絲表面形成保護膜，減少氯和鹽分直接接觸髮芯。這個小動作能大幅降低玩水後乾澀、打結的程度。

03、綁起來、戴泳帽，減少日曬與摩擦把頭髮綁成低馬尾或編髮，能減少在水中漂動摩擦造成的糾結。如果是去游泳池，戴泳帽是最直接阻隔氯接觸的方式；去海邊則建議搭配帽子，減少紫外線直曬髮絲。

三、玩水後｜4 個事後修復步驟

01、上岸後盡快用清水沖洗玩水結束後，不要讓殘留的氯或鹽分留在頭髮上太久，建議盡快用清水把頭髮沖乾淨，這個步驟比什麼保養品都重要，能直接降低殘留物對髮質的傷害。

02、用溫和洗髮精徹底清潔回到家後，用溫和不刺激的洗髮精徹底洗淨頭皮和髮絲，把殘留的氯、鹽分、防曬乳完全清掉。如果有染髮，建議選擇護色配方的洗髮精，避免清潔同時加速褪色。

03、敷一次深層護髮膜玩水後的頭髮特別需要密集補水補蛋白，洗完頭後敷上深層護髮膜，停留 5～10 分鐘讓護髮成分均勻包覆髮絲，有助於改善乾燥與毛躁，使髮絲恢復柔順、提升光澤感。

04、輕柔梳開、自然陰乾至半乾後，再以低溫吹整頭髮濕的時候最脆弱，梳頭前先用毛巾輕壓吸乾水分（不要用力搓揉），再用寬齒梳從髮尾開始慢慢梳開打結處。吹整時盡量使用低溫，並搭配抗熱噴霧，減少二次傷害。

四、染燙過的頭髮，玩水要更小心！

如果妳剛染髮、燙髮，或屬於漂髮、高明度髮色、多次染燙的髮質，玩水時更要格外注意。由於毛鱗片相對較脆弱，反覆接觸氯、鹽分與紫外線，更容易出現乾燥、毛躁、髮色褪色或捲度變化等情況。建議染燙後 2 週內盡量避免長時間泡在泳池或海水中，真的要玩水的話，前面的「事前保護 3 步驟」一定要確實做好。五、VIRUS 專業推薦｜玩水後護髮保養組合

Step 1｜溫和清潔 → 鯨豚保水洗髮精

玩水後先洗去頭髮上的氯、鹽分與髒污，溫和清潔頭皮與髮絲，減少殘留物持續影響髮質。

Step 2｜補充養分 → 胜肽蛋白護髮素

洗髮後補充髮絲所需的蛋白質與滋養成分，幫助維持柔順度，減少乾燥與毛躁。

Step 3｜深層修護 → 米娜瓦璀璨修護髮膜

每週使用 1～2 次，為玩水後較乾燥的髮絲補充水分與滋養，幫助改善乾澀、提升柔順與光澤。

Step 4｜吹髮前滋養 → 冥王・黑帝斯柔順滋養護髮乳

吹整前均勻塗抹於髮中至髮尾，提供滋潤與保護，降低吹整時熱工具帶來的乾燥感，特別適合染燙後或受損髮質使用。

Step 5｜吹整後亮澤 → 青春女神・赫柏亮澤修護精華液

吹乾後取適量塗抹於髮尾，幫助提升光澤、撫平毛躁，讓頭髮看起來更加柔順有質感。

Step 6｜日常防護 → 牧神潘摩洛哥護髮油

外出前或使用吹風機、電棒等熱工具前後皆可適量使用，在髮絲表面形成保護層，降低紫外線與熱工具對髮絲造成的影響，維持柔順與光澤。