頭髮怎麼越來越稀疏？排水蓋全是頭髮太可怕了！

是不是生病了……沒有頭髮好難看……要去植髮嗎？可是好貴……

Virus Hair 小編今天要教你不用花大錢就可以讓頭髮重回生命力！

頭髮稀疏讓人沒有自信總是戴帽子才敢出門……如果你也有相同困擾，看完這篇文章不但找回你的自信還能夠擁有茂密的秀髮！

「落髮」是正常現象：平均一天掉頭髮100-150根，不要過度擔心與害怕

掉髮為正常的生理代謝，一般人平均每天都會掉髮100-150根，頭髮的生長週期又分為生長期、休止期、脫髮期，每個毛囊都有自己的休息時間與週期，所以不需要因為看到有落髮在排水蓋上以及枕頭上就感到特別的擔心，然而還是可以透過這些日常的生活頻率，例如每週清水孔的次數等等，來判斷自己是不是落髮問題有變嚴重呦！

小叮嚀：嚴重掉髮還是建議大家要諮詢醫生對症下藥哦！

掉髮的原因有哪些？

現代落髮原因種種，會因生活作息的不同有不同程度上的掉髮，也可能因人而異，比如壓力過大時會免疫力失調，導致身體發出警訊產生落髮冒痘等等生理問題。以下是最常見的幾種原因！

1. 免疫系統失衡：主要是因為白血球將頭髮視為外來者，錯誤地攻擊毛囊細胞，導致毛髮無法生長而形成，像是紅斑性狼瘡、鬼剃頭。
2. 基因遺傳或賀爾蒙失調：像是雄性禿、產後掉髮
3. 飲食不均衡：導致營養不良，研究指出攝取過多高脂肪食物可能導致落髮。
4. 作息不正常、壓力大:長期熬夜不但代謝變差還會掉髮哦！壓力過大不僅僅會造成心理問題，也會引響身體的各項指標，導致掉髮、失眠等等。
5. 皮膚疾病：極度嚴重的乾癬或脂漏性皮膚炎
6. 藥物影響：有些藥物的成分可能會造成掉髮
7. 人為外力因素：反覆燙染、用力拉扯頭髮、頻繁使用電捲棒或離子夾都會影響。

如何改善掉頭髮，教你找回全新自信

1. 均衡飲食: 確保攝取足夠的蛋白質，可以選擇豆類、肉類、蛋類等食物。同時增加鐵質攝取，紅肉、蔬菜如菠菜、黑豆、黃豆等都是不錯的選擇。補充鋅則可透過食用牡蠣、魚類、堅果或內臟等食物。
2. 充足睡眠: 睡眠時間是身體修復和恢復的重要時間，確保晚上有足夠的睡眠時間，尤其是在晚上11點至凌晨3點之間。
3. 減少燙染頻率和拉扯: 避免頻繁的燙染或拉扯頭髮，這樣可以減少對頭髮造成的損傷。
4. 飲食習慣: 避免食用過冷、高糖、高脂肪和高熱量的食物，因為這些食物可能影響頭髮的健康狀態。
5. 多梳頭: 定期梳理頭髮有助於刺激頭皮血液循環，有助於頭髮生長。
6. 使用適合的生髮產品: 選擇合適自己頭皮狀況的洗髮產品和護髮產品，例如能夠滋潤頭皮和頭髮的產品，有助於維持頭皮健康。 

最後要推薦大家一系列生髮產品，前陣子小編超級在意自己的髮際線所以卯起來使用，現在小編要把自己愛用的生髮法寶分享給你們～

獨家商品推薦：

咖啡因頭皮養護洗髮精：

想強健髮根就選這款咖啡因洗髮精，可以很好的養護頭皮，洗起來也部會澀澀的，還非常控油！小編超喜歡這款養護型洗髮精，像是我常常燙染很會掉頭髮，就會使用咖啡因洗髮精來健髮根。

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• Procapil™：運用細胞動力學機轉方式促進毛髮抗老化及預防落髮
• 咖啡因： 刺激頭皮循環，促進毛髮生長。
• 七葉素提取物： 提供豐富的營養，幫助改善頭皮狀態。
• 葡萄糖鋅： 強化頭皮的防禦能力，協助維持頭皮平衡。

兩款產品強強聯手效果會更好哦！建議天天使用效果更佳！

面對掉髮問題是可以妥善解決的，如果你也想要擁有茂密的秀髮，跟小編一起行動起來，自律且改善生活品質，讓自己越來越有自信和魅力！